Olahraga Ringan Meningkatkan Stamina

Olahraga Ringan Meningkatkan Stamina. Olahraga adalah hal yang mutlak, wajib kita lakukan kalau kita ingin sehat. Gini logikanya, kalau namanya onderdil atau sparepart perlu di ganti beberapa tahun sekali, tidak begitu dengan tubuh manusia. Manusia mahluk yang sempurna, tidak ada tandingannya. Coba perhatikan, hidup kita kurang lebih 63 tahun, pernahkah ada bagian tubuh kita yang di ganti? tidak saya kira selama kita sehat

Itulah hebatnya manusia, tidak ada bagian tubuh yang di ganti dan akan berfungsi kurang lebih sampai 63 tahun umur manusia. Tapi manusia sendiri pun layaknya seperti mesin, kita perlu service. Untuk memastikan tubuh kita prima dan sehat, yaitu dengan olahraga. Ya, karena dengan olahraga maka aliran darah akan lancar dan darinya kita akan sehat.

Namun kira kira olah raga apa yang sederhana, ringan namun menyehatkan sampai sampai stamina kita bisa meningkant? berikut adalah olahraga ringan yang bisa meningkatkan stamina berdasarkan pengalaman penulis.

1. Joging

Joging atau lari pagi, adalah olahraga yang paling ringan dan mudah di lakukan. Olahraga ini tidak membutuhkan banyak perlengkapan dan peralatan, cuma butuh kemauan saja untuk melakukannya. Cuma kadang kemauan itu yang sulit, terlalu banyak alasan untuk tidak melakukannya.

Padalah, kita tinggal lari saja di lingkungan kita, itu sudah cukup. Dengan lari, seluruh organ kita akan bergerak dan mengeluarkan energi. Disamping itu, jantung kita pun akan berdenyut kencang, ia akan di paksa untuk memompa darah sehingga nantinya aliran darah kita akan normal. dan satu lagi keuntungannya, kotoran yang ada di diri kita akan di keluarkan melalui kringat.

2. Skiping

Skiping pun adalah olahraga yang ringan. Bahkan lebih ringan daripada joging, karena skipin tidak membutuhkan tempat yang luas. Kalau joging itu butuh tempat, atau paling tidak kalau hujan turun kita tidak bisa joging, lain dengan skiping. Kita bisa lompat tali sekalipun di dalam rumah, ia hanya membutuhkan tempat yang tidak terlalu luas, sepanjang tali itu tidak membntur apapun.

Skiping pun olahraga yang bisa meningkatkan stamina, karena seluruh organ bergerah termasuk pula tangan. Kalau di joging, yang aktif adalah kaki sedangkan di skiping, yang aktif adalah tangan. Namun kaki pun ikut bergerak, sehingga seluruh tubuh pun akan mengeluakan kringat.

Cuma kadang, bagi orang yang memang belum mahir, biasanya malas melakukan ini karena sering sekali kakinya kena tali. Namun kalau anda punya niat yang kuat untuk sehat, anda pasti akan terus berusaha untuk bisa.

3. Renang

Renang pun olahraga yang meningkatkan stamina, bahkan beberapa orang alhi menyebutkan dengan renang bisa meningkatkan kemampuan paru paru. Saya juga sudah membuktikan, adik saya yang memang suka renang karena dia punya organisasi selam. Nafasnya itu loh, kuat sekali, dan di kalau olah raga macam apapun, kuat beberapa set. Disaat yang lain sudah loyo, adik saya tetap saja bisa main dengan baik, salut juga dengan dia yang emang senang renang.

Namun kelemahan olahraga renang ini, adalah tempatnya. Kita butuh tempat khusus, tidak bisa di asal tempat seperti halnya joging ataupun skiping. Itulah sedikit kelemahanya, namun olahraga renang ini sangat baik selali untuk kesehatan, disamping ia juga bisa meingkatkan tinggi badang.

Tiga olah raga itu saja, kalau anda bisa konsisten. Anda akan sehat dan stamina anda akan meningkat. Atau anda punya pendapat lain tentang olahraga ringan yang meningkatkan stamina.